チートデイ

 【チートデイ】
チートデイ　ってボディメイクされてる方たちがよく使ってる言葉にひとつです
どういう意味かというと　チート＝だますっていう意味
減量やダイエットを継続していて　1週間程度に一回好きなものを食する日を設定するという意味と思っている方も多いと思います
こんなことありませんか？
減量ダイエットをしていると低摂取カロリーで対応できるように慣れてしまう。
それはどういうことかということ摂取カロリーが減⇛消費カロリーも減⇛代謝が落ちる⇛体重変化しにくい時期がある（停滞期）　＊わたしは　体重計測と同時に朝起きて同じ時間に体温を計測計測　0.2度落ちると代謝が落ちたと判断し　チートデイにします。
減量が始まり　毎週に一回に設定していまうと　代謝が落ちていないのに　摂取カロリーを挙げてしまうのはもったいないため　体温の下がり具合もみるようにしています
お勧めします

【チートデイに何が起こっている？】
脂肪組織からレプチンが分泌増⇛脂質を消費するホルモンが分泌
テストステロンがいっぱい出る
代謝があがる

上手にチートデイを使うと　減量も楽しくできますよ

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』
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