食事・栄養摂取のタイミングとバランス

 

【食事栄養摂取回数】
朝昼晩3回食事を摂っていた方が　単純に　6回に回数を増やし摂取カロリーを分散すること自体は簡単ですが　それで本当にいいのかな？
トレーニングのタイミングにもよるのではないでしょうか？
トレーニングやエネルギーを使うときや回復させるときに補給するというのが基本的です
一流アスリートやボディメイクをしている方は食べて痩せるというスタイルの選手が多くいらしゃいます
朝トレーニングをするのであれば　トレーニングの前に多めに栄養を摂取しエネルギー補給する。トレーニングでエネルギーを使い切り、トレーニング後に補給する。
このように食事栄養摂取は筋肉にとっても非常に重要です
ぜひ　食事栄養摂取のタイミングはよく考えましょう

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
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栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
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統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

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