足底筋膜の癒着を解消しカラダ全体を整える

 

【ナノフットローラー】
足裏には多くの筋膜と筋肉で構成されています
足底筋膜の緊張を解きほぐすことで体全体のバランスを整えます
■足底筋膜群
中央　内側　外側にわけ　足裏をローリング　スパニングすることで
足裏から体背後を経由し頭部に繋がる筋膜の動きを柔軟にし筋膜の癒着を解消します
基本姿勢：立ったままでも　座った状態でもOK　足裏中心部にナノフットローラーを乗せる
ローリングは、前後に往復させる
スパニングは、ワイパーのように左右に擦る

前腕や手首の緊張を緩和します
手のひらを下向きに腕をナノフットローラ‐に乗せ逆手で押さえる
上下に往復ローリング　左右にスパニング

手のひらを上向きにして同様に実施

ぜひ実施してみてください

こちらから購入可能です

https://footcare.ne.jp/SHOP/tp_nanofoot.html

『加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』
トレーニング用品　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html
サプリメント　https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html