グリセミック インデックス（GI）

【グリセミック インデックス（GI）】
グリセミック インデックスは食後血糖値の上昇度合い表す数値です。
GI値の高い食品を食べると血糖値が一気に上昇し、大量にインスリンが分泌します。
反対に
GI値が低い職人を食べると血糖値が緩やかに上昇し、急激にインスリンが分泌されることはありません。
ボディメイクするなら　GI値の低い食品をチョイスしましょう。
ただしGI値が高いものもタイミングによっては問題ありません。トレーニング中及びトレーニング後GI値が高い食品もOK。
トレーニングをするタイミングを考慮し　GI値高い低い食品を摂りましょう。

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』
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