疲労が高いときに適度な硬さで筋膜リリース

【グリッドボール】
■おしりGLUTES
おしりのポケットの位置にグリッドボールをセットし、脚を伸ばします
足を引き寄せ、また伸ばします　4～６回往復してみてください
あてる個所を少し変えて同様に行います

■僧帽筋
背骨と肩甲骨の間にグリッドボールをセットします
ボールを位置を少し下に移動し行います
腕を床から90度あげたりおろしたりします
背骨を中心に左右行います

トリガーポイント製品は

こちらから　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/167919/list.html

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』
トレーニング用品　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html
サプリメント　https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html