電解質

 

電解質
それはミネラルが水に溶けて電気を通せるイオン化という状態になったものが電解質です
筋肉が収縮するときに重要な電解質は、ナトリウムイオン　カリウムイオン　マグネシウムイオン　カルシウムイオンです
神経のサポート、筋肉の収縮など重要な役割があるエルゴジェニックエイドです
最低摂取目安量は
ナトリウム       50mg
カリウム         200mg
マグネシウム   100mg
カルシウム       40mg
摂取ポイントは　マグネシウム：カルシウムを２：１で摂取すると吸収率向上につながります
摂りすぎた場合は尿として排出されます
トレーニングの質を高めたい方はぜひお試しください

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』
トレーニング用品　https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html
サプリメント　https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html