プロテイン飲み始めたら 健診でひっかった？あるある

 在宅ワークが多くなり太ってしまい気になり、筋トレをはじめ　プロテインも飲み始めた
健康診断を受けると血液検査で要注意マークが・・・。って方もいらっしゃるのでは？
タンパク質は窒素が含まれているのですが、体内でアンモニアになります。アンモニアは人間の体にとっては有毒なので、肝臓や腎臓で処理され尿素に変換され尿として排出されます。
このとき肝臓や腎臓に負担がかかってしまうとプロテインを飲み始めてタンパク質の摂取が多くなるとアンモニアが原因で血液検査でひっかかる方も出てきます。
ではタンパク質は摂りすぎると肝臓や腎臓に負担をかけてしまったり、余分な体脂肪を増やしてしまう可能性はありますが　耐容上限量ってどうなのって話になりますよね

厚生労働省のレポートをみてみると下記のような記載があります

参照：「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書
耐容上限量の策定方法 　
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ ればならない。最も関連が深いと考えられるのは、腎機能への影響である。健康な者を対象として たんぱく質摂取量を変えて腎機能への影響を検討した比較試験のメタ・アナリシスでは、35％ エネ ルギー未満であれば腎機能を低下させることはないだろうと結論している 50）。また、20％ エネル ギー以上（又は 1.5 g/kg 体重/日以上又は 100 g/日以上）の高たんぱく質摂取が腎機能（糸球体 濾過率）に与える影響を通常または低たんぱく質（高たんぱく質摂取群よりも５％ エネルギー以 上低いものとする）に比べたメタ・アナリシスでは、有意な違いは観察されなかった 51）。しかし、 試験期間が短いなど課題が多く残されている。したがって、現時点ではたんぱく質の耐容上限量を 設定し得る明確な根拠となる報告は十分ではない。以上より、耐容上限量は設定しないこととし た

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