そば っていいの？

 

減量中の炭水化物
白米　玄米　そば　オートミール　パスタを比べてみましょう
カロリー　栄養素　（PFC　食物繊維　ビタミン　ミネラルなど）　GI値をみてください
今回は　そばをみてみましょう
脂質が実はけっこう低いんです。脂質制限をしている方は　白米よりGI値も低く選択肢のひとつにおいておくのもいいと思います
ビタミンやミネラルを見てみると　そばは　ビタミンB1　食物繊維　マグネシウム 鉄 銅も多く含まれています
減量が始まると同じものばかり食べ飽きが来た時などにもいいかもしれません
ただそばの食べ方は　具やつゆもチェックしてくださいね

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。
統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』
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