筋肥大には ビタミンやミネラルも重要！

 【ビタミン・ミネラル】
筋肉を大きくするのは３大栄養素と言われる　タンパク質、脂質、炭水化物だけではなく
ビタミン・ミネラルもとても大切なんです。　
■ビタミンB6の役割は・・・
・アミノ酸の代謝に欠かせない補酵素として機能し、タンパク質の利用効率をアップします
・筋たんぱく合成を促進をします
■ビタミンB2の役割は・・・
・ビタミンＢ６を活性化するためにはＢ２が必要が必要です
・Ｂ６とＢ２を一緒に摂取することをお勧めします
＊サプリメントチョイスとしてはビタミンB50を選択することをお勧めします
■ビタミンＤの役割は・・・
・テストステロンの分泌を促進します
・免疫力向上します
・骨を強くします
■ビタミンＣ
・活性酸素対策に重要なビタミンです
・コラーゲン合成には必要です
■ビタミンＥ
・ビタミンＣと一緒に摂取すると抗酸化力アップしますので一緒に摂取しましょう
■亜鉛
・タンパク質合成に関係する酵素の働きをサポートします
・筋タンパク合成促進します
などなど　大切なので積極的に摂取しましょう

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』
トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。
最新理論で無理なく目標達成サポート。
栄養食事アドバイスもしっかり。
未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。
まずは体験トレーニングへ。
トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、
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統括トレーナーは　福永亘
ガリラヤ ジム センター北店 https://g-gym.com/

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