ガリラヤジム　センター北店

 【グルタミンの特徴】 ■免疫力を高める 身体本来持つ力を高める作用があり、運動で疲れた体に補給することで強い体を作る ■グリコーゲンの回復を助ける 運動でグリコーゲンを使い果たしますが、できるだけ早く回復させることが回復のポイント。その回復速度を速めます ■脂肪をため込まない 細胞を活発にする作用は　筋肉を大きくし骨つくりをサポートし脂肪の燃焼をサポートします ■胃腸の調子を整える 小腸の栄養の60%はグルタミンと言われています。不足すると調子がわるくなります ■たんぱく合成促進 たんぱく質合成をグルタミンがサポートします ■運動中筋肉がエネルギーとしてつかわれにくい 筋肉がエネルギーとして使われにくく、またストレスにより体の疲れを事前に防止します 【お勧めの飲むタイミング】 朝起きてすぐ　　トレーニング後すぐ　就寝前 詳細及びご購入はこちら https://footcare.ne.jp/SHOP/berserker_glutamine_plus.html 加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店   https://g-gym.com/ オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html

 【ビタミン・ミネラル】 筋肉を大きくするのは３大栄養素と言われる　タンパク質、脂質、炭水化物だけではなく ビタミン・ミネラルもとても大切なんです。　 ■ビタミンB6の役割は・・・ ・アミノ酸の代謝に欠かせない補酵素として機能し、タンパク質の利用効率をアップします ・筋たんぱく合成を促進をします ■ビタミンB2の役割は・・・ ・ビタミンＢ６を活性化するためにはＢ２が必要が必要です ・Ｂ６とＢ２を一緒に摂取することをお勧めします ＊サプリメントチョイスとしてはビタミンB50を選択することをお勧めします ■ビタミンＤの役割は・・・ ・テストステロンの分泌を促進します ・免疫力向上します ・骨を強くします ■ビタミンＣ ・活性酸素対策に重要なビタミンです ・コラーゲン合成には必要です ■ビタミンＥ ・ビタミンＣと一緒に摂取すると抗酸化力アップしますので一緒に摂取しましょう ■亜鉛 ・タンパク質合成に関係する酵素の働きをサポートします ・筋タンパク合成促進します などなど　大切なので積極的に摂取しましょう 加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店   https://g-gym.com/ オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html

  【ボディメイクの食事の基本】 三大栄養素と言われるタンパク質　脂質　炭水化物の接種バランスがポイント まず、１日の総摂取カロリーを設定します 次に、脂質の比率を決めます（25%程度） それから、タンパク質の比率を決めます（17%程度） 最後に、炭水化物の比率を決めます（58%程度） 筋肥大を目指すなら　タンパク質を増やし　脂質を減らします 体脂肪を落としたい場合は　15%程度にします 加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店   https://g-gym.com/ オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html

【BFRトレーナー養成講座　横浜会場】 詳細はこちら https://www.bfr-trainers.jp/course/wataru_fukunaga/1783 講師 福永 亘 氏 開催日時 2024年3月16日土曜日 2024年3月30日土曜日 2024年4月8日月曜日 2024年4月13日土曜日 2024年4月20日土曜日 スケジュール 受付11:45～12:00 座学12:00～13:30 実技13:45～16:00 加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』 センター北駅から徒歩3分 モザイクモール北側出入口目の前『ガリラヤ ジム センター北店』 トレーナーは医学博士でボディコンテスト優勝者。 最新理論で無理なく目標達成サポート。 栄養食事アドバイスもしっかり。 未経験者、女性、シニアの利用者も多く、初めてでも安心。 まずは体験トレーニングへ。 トレーナープロがチョイスするプロテインやサプリメント、 トレーニングギアも充実していますお立ち寄りください。 統括トレーナーは　福永亘 ガリラヤ ジム センター北店   https://g-gym.com/ オンラインショップ　フットケア専門店『快足専科』 トレーニング用品　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164842/list.html サプリメント　 https://footcare.ne.jp/SHOP/164841/list.html