減量停滞した際カロリーの設定はどうればいいの？

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 減量が進んでくると　体脂肪だけでなく筋肉量も減少はしています

当然、筋肉量が減り、代謝量も減ります　ということは　消費カロリーも減少しちゃいますよね
ということは
減量開始時に設定したメンテナンスカロリー（食しても体重が増えもしない　減りもしない摂取カロリー）の見直しも必要になってきます
減量開始し　体重が減少し、同時にメンテナンスカロリーも下がってきます
ということは
同じ摂取量であればアンダーカロリー（消費カロリー＞摂取カロリー）になりにくくなります
停滞した際に　メンテナンスカロリーは見直すのもひとつのポイントかもしれません



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