睡眠時間には二種類ある

 

睡眠時間には
必要睡眠時間　と　適正睡眠時間があります
必要睡眠時間とは　生きていく上で必要最低限必要な時間
 　　　　　　　　　呼吸をしたり体温を維持したり、食事をしたり日々の基本的な活動によっ
  　　　　　　　　　て溜まった心身の疲労を回復するのに必要な時間

適正睡眠時間とは　日々の活動量などに応じて変わる　その日行った活動量や運動量によって
 　　　　　　　　　変化する
                           基礎代謝以外の活動で生じた疲労を回復するために必要となる時間を
                           必要睡眠時間に加えた睡眠量

加圧 BFRトレーニング　パーソナルトレーニングジム『ガリラヤ ジム センター北店』

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